カナダへ来てからハイキングをするようになりました。でも最近はあまりしなかった。ロッキーの玄関口と呼ばれるカルガリーへ越して1年。ロッキーは裏庭のように近い。先週のキャンンプ旅行で火がついて、今週もまた行って来ました。
それはそれは美しい景色で、完全に復帰モードへ。しかし登坂では息が切れるし、スピードも遅い。おそらく私より10歳は年上だろうと思われるグループに追い抜かれてしまった。この3カ月辞めていたエレベーター使
用禁止令を復活させなければ。
近所でムースを見かけて以来食後の散歩も遠ざかっていたからねえ。
今回行ったのは国立公園ではなくて、G7サミットが行われたカナナキス州立公園。しばらくここの虜になりそうな予感。
さて運動と言うとジョギングとか水泳とかジムとか激しい運動を想像しがちですが、散歩も立派な運動です。どれぐらいすれば良いかご存知ですか?
30−45分を週に5−6回。
これだけです。それ以上するのは自由。少しだけ遠回りしてみませんか?
岩場でサンドイッチを食べていたら鹿がかなり近くを通過。
熊に遭遇した時のスプレーの利用の練習もしっかりしていましたが今回は遭遇しませんでした。備えあれば憂いなし。
